“这个主要锻炼这里，这里和这里的肌肉。”风倾颜边说，边点了点萧煜宸的小臂、大臂和胸大肌。“是不是这三个地方的肉有些酸痛？”

“嗯，颜颜说得极对。”萧煜宸点点头，指了指几个障碍，“我想试试那个障碍训练。”

“行，我给你讲讲。”风倾颜看着萧煜宸的一身锦袍，皱了皱眉，“不过你这身衣服可不行。”

萧煜宸看了看自己身上的白色锦袍，以为风倾颜是怕弄脏了衣服，便说：“那我换身黑的？”

“不是。”风倾颜摇了摇头，伸手拽了拽锦袍的下摆，又四下看了看，说道：“你这锦袍太长了，妨碍做动作。要不，你脱了？”

“脱，脱了？”萧煜宸刚刚恢复润白如玉的面色，瞬间微微泛起了红晕。

风倾颜白了一眼，心中那个无语：果然是纯情小少年啊！让脱个衣服就脸红了！

“我是说让你脱了锦袍，里面的可以穿着。”风倾颜无奈啊，只能解释一番。

“哦！”萧煜宸听话地低头开始解腰带，将锦袍脱下，穿着一身白色的中衣。

风倾颜带着萧煜宸将七个障碍逐一走过，每个都详细讲解了一番，又让萧煜宸练习了几下以掌握动作要领。

半个时辰之后，风倾颜带着萧煜宸回到起点，拿出一个沙漏调了调，捧在手中。

“这是什么？”萧煜宸指了指沙漏，好奇地问道。