达操场的绿堡星集合区域。

黑王星B级批次一百人，分为十人一队，十个队各自隔着很远的距离，这也让绿堡星的五人队伍显得没那么寒碜。

林争渡低头看?着熟悉的跑道线，腿有点软。主动跑步和跟着队伍跑步是不一样，她想起当年初高中时期，像牛马一样噔噔噔地跑，操场上?全?是掀起的灰尘，体?委和班主任夹在两侧，跟拿着鞭子一样，喊着注意队形、不要太快、外圈的同?学跟上?。

周杞换上?了教练服，五个助理教练站在了周杞旁边。

陈聪开口道：“忽然发?现?，教练比我们人数多诶。”

段不容：“好极了，你享受的目光数量至少有一道，至多有六道。偷不了一点懒。”

先是分队热身，热身全?套下来有好几类不同

?的训练，林争渡把每个重要部位都照顾到了才安心。二十分钟一到，全?员集合，基地主教练用扩音器说：“各位，先跑三公里热身。”

林争渡一迈开腿，无?数人从?她身侧跑过，转眼前头就乌泱泱的一堆人。

她想起来讨厌集体?跑步的另一个理由，无?形的压力催动你不断加速。林争渡决定按照自己的速度，控制呼吸，她跑了一会儿，身侧又被人带起一阵风。

……这个人是第二圈了。

不管怎么说，林争渡体?能差是事实。但幸好在绿堡星她在坚持跑步，耐力不算很差。最快的那一批到了终点，林争渡是处于中后位置，最后憋了一口气，加速冲刺。

她冲到终点，段不容他们过来接她，段不容扶着她，陈聪递来营养液，林争渡小口喝下营养液，身子没那么不舒服了。

嘴里一股血腥味，习惯了。

“休息十分钟，等会准备加速跑，加速跑只用六组，六组后我们热身就结束了。”主教练魔鬼般的话语响起。

主教练许靖是曜罗学院的体?能老师，曜罗学院的学生都是经过她手的，虽然叫苦不堪，但都接受了。

邱旭扫了一圈，看?到曜罗学院学生的反应，沉默一瞬，说：“和周老师不相?上?下。”

段不容弯腰看?了一眼林争渡的脸色，冒着汗，脸色红润，她说：“运动之后看?着健康了很多，没那么蜡黄了诶。”

林争渡意味不明地笑了一声，说：“待会儿别苍白?就行?。”

加速跑结束后，主教练口中的“热身”终于结束了，这前菜比林争渡训练整个套餐还?要多。

周一主要是速度训练，专项训练就是一堆各种各样的跑，小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑，再来三组耐久跑，然后是台阶跳。

林争渡感觉自己的魂是被营养液吊着的。周杞考虑到她的体?质特殊，还?让助理教练偷偷地每项给她减了几组。

集体?训练结束，各自的教练进?行?特训。绿堡星的另外四个人虽然体?质比林争渡好，但除了邱旭，其他人大多没有经历日常的高强度体?能训练，在一整套训练结束后，强撑着站起身子缓了十几分钟，才瘫在了地上?。

周杞说：“今天?是第一天?，我轻松一点，做两百个俯卧撑就结束，不用连续。”

邱旭狠狠憋了一口气，俯撑地面，连做几十个。

林争渡的余光里，邱旭的身影在晃荡，她还?保持着躺在地上?的动作，分配给她的助理教练蹲在她旁边，一口一口给她喂营养液。

三管营养液喝下去，她才坐起身，最先看?见队伍后面那支黑王星小队，居然还?在练蛙跳。

四个队友都做到了一百以上?，林争渡终于开始做俯卧撑，她的上?肢力量还?行?，反正巍巍颤颤、断断续续地做完了两百个。