看到丛澜过来，天草高兴得直蹦跶。

于谨也跟着过来了，不会日语的他一脸懵，好在有许多人陪他，褚晓彤楼翎易儒都在，所以又单独安排了一个翻译。

不是很够，只能依靠磕磕绊绊的大碴子英语来跟日式英语PK，看谁能唬得住谁。

于谨看看左边跟天草顺畅唠嗑的丛澜，再看看右边一脸愁苦纠结的大家，感慨外语真是好重要哦！

日常除了彩排，还可以借冰面训练，不过丛澜他们还是约了不远的冰场，包了时间段带大家去进行训练。

一般都是在晚上，因为白天的时候冰场要营业，外来人员太多。

丛澜良好的作息再次被毁。

她在这里练的是夹心跳，于谨想把她练习四周跳的消息藏起来，至少在未成功之前，不能被国外的对手们知道。

在这种事上，丛澜一向听从教练安排，立即点头应下。

冰演很顺利，丛澜的演出很受欢迎。

日本这边的花滑推广是真的不错，场次都坐满了。

她们冲着的当然不是丛澜，而是这个品牌的座长，不过能看到世青赛的新冠军，观众们还是很高兴的。

邀请的外国选手很多，青少组的少一些，基本上都是成年组的，特别是欧美的知名选手，出场时引发的掌声与呼喊，远比丛澜的要多。

丛澜在后台看着：“哇——”

她看得也过瘾，这比gala要强很多，质量超高。

趁着在日本，丛澜还带了平板和笔，问天草想要的考斯滕是什么颜色，直接面对面地出设计稿。

天草梨绘超开心，跟在丛澜尾巴后面跑，混熟了以后，她拉着丛澜去了自己的训练组，请教3A的跳法。

于谨跟天草梨绘的教练面面相觑，两人用不甚熟练的英语做简单的介绍，然后就不知道说什么了。

好在花滑训练方面要用到的英语词汇就那么些，技术动作有固定的名字，指点的措辞也不算多，丛澜再在中间做些日语的翻译，交流起来也没什么阻碍。

松本教练在日本很知名，他有自己的花滑组，旗下有不少的选手。

丛澜以3A交换他们的小关节训练技巧，时间不长，说的也不算太深，但对彼此都有启发。

学习的不只是丛澜和天草，于谨和松本也在试探着对方的深浅，取长补短，学习对方的训练方式。

运动员也会外训，或长期或短期；

教练也会去进修，到国外看看别人的训练模式。

这一次挺意外的，本来没有在行程上规划，却因为两个孩子有了这样的机会，也算是惊喜了。

天草梨绘跟着丛澜一起训练，感受到了她的训练量，深深地被震撼了。

冰场不是只有她们两人，还有别的女单和男单，丛澜在场边喝水的时候，看到一个日本男单在练4T2T的连跳，还有在练313夹心跳的。

42连跳丛澜不行，在别人的地盘也不好练4T，所以丛澜把目标定在了后面313夹心跳上。

夹心跳原来被当做是连续跳的一种，温哥华冬奥后被解禁，归给了连跳。

Jump Combinations，大家常说的是“连跳”，其实更该翻译成“联跳”。

要求是前一跳落冰后，瞬即起跳，前后跳跃衔接的刃是一样的。

然而，所有的跳跃都是右后外落冰，以这个刃起跳的只有T和Lo，所以连跳里的第二跳只能接这两个。

Jump Sequence连续跳，中间可以有简单的非基础跳跃、跳步、简单的转体等动作，所以可以接的跳跃就多了。

夹心跳的“心”，是一个非基础跳跃1/2 Loop，简单来讲就是转半圈，所以刚好够接一个换足和转体。

原来这个被分作连续跳，分值要打八折，就不是很划算，但温哥华以后，把这个跳跃拿给了连跳，分值直接按照三个跳跃的BV来加，中间的半周算作一个一周的Lo跳，特别划算，男单就开始有人跳了。

现在接夹心跳的都是313的组成，比如