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第219章 开始上班(二合一)

第219章 开始上班(二合一)

爽玩了三天后,从今天开始,菠萝岛三人组要开始上班了。

懈怠了几日的晨跑,也被方为重新提上了日程。

不止是他自己跑,听到他要开始晨跑了,陪跑小能手柳知意自然也不睡懒觉了。

见他俩都去跑步了,徐采苓当然也要去,平日里在村子她也就心血来潮时会偶尔早起晨跑,但在沪海大都市里晨跑,少女还是相当感兴趣的。

跟往常一样,早上五点钟的时候,方为便早早地起床来。

换好衣服鞋子,等跑步回来后再洗漱和吃早餐。

打开房门出来,隔壁屋的徐采苓和柳知意也都换好衣服鞋子了。

生物钟乱了两天,俩少女这会儿还显得有些困,特别是采苓,站着都好似要睡着了似的,抱着柳知意,小脑袋趴在她的肩膀上打盹儿。

「采苓……要不你还是回去睡觉吧?看你好困的样子。」

「……不困!一点不困!!」

徐采苓揉揉眼睛,连忙站直身子,可没一会儿,又软绵绵喵喵地挂在了柳知意身上。

柳知意:「……」

「那我们现在就出发咯?」

方为看了看时间,五点十分。

沪海的日出时间比岛上稍微晚一点点,现在下楼跑步,应该还能赶得上看日出。

天已经是亮了的,这会儿正是清晨里最安静凉爽的时候。

「唔,不去叫素素姐嘛,她昨晚不是也说要一起去跑步?」

「……」

方为看了看主卧那边紧闭的房门,估计文素素这会儿还在睡懒觉呢!

别说文素素还在睡懒觉了,连家里的王姨也都还没醒,她最早也得六点钟才起来下楼去买菜的。

三人便一起来到文素素的房门前,先轻轻地敲了敲门。

「姐——」

「姐——」

「你醒了没——」

耳朵贴在房门上,里头安安静静的。

方为便拧了拧门把手。

门也没锁,轻易地就打了开来。

入目是宽敞的房间,窗帘拉着,屋里显得朦朦胧胧的。

三人蹑手蹑脚地走到床边,文素素这会儿正在酣睡。

睡姿不敢恭维。

平日里优雅又淑女的文老师,这会儿在大床上睡得四叉八仰的,半侧半趴着,一只枕头抱在怀里,一只枕头压在脸上,乌黑亮丽的秀发散落在脸蛋儿上丶脖子肩膀上,一副睡得正香的样子。

三人你看看我,我看看你,最后还是没忍心叫醒她。

方为捏着被子,轻轻地帮她盖好,然后使了个眼色,和采苓知意一起又蹑手蹑脚地走了出去,悄悄地关上了房门……

……

「先热热身!」

「手关节丶踝关节丶扭扭腰丶拉伸拉伸韧带……」

三人一边往小区外面走,一边简单的热身。

作为天生的运动圣体,徐采苓的身体协调性和柔韧性夸张的惊人,她一个高踢腿,轻易就能踢到方为脑袋的高度,蹦蹦跳跳的好似弹簧似的。

五点多的小区很是安静,几乎没什麽人,跟村子里五点多就差不多都起来劳作的情形完全不同了。

偶尔也会见到有年轻人,不过『还没睡』的概率,应该比『早起』的概率大得多。

作为豪宅区,小区里也有很多的运动健身配套设施。

比如老头老太们很喜欢的坐骑器丶太极轮丶漫步机等等,也有单双杠丶仰卧起坐板丶压腿器等器械。

很多器材,徐采苓都没见过呢,小跑过来自顾自地在玩儿。

「这丶这个怎麽玩啊?」

「这是漫步机,你扶着杆子站上踏板,就可以走了啊。」

「……有意思!」

「小心别磕到腿了,小腿磕一下痛你一星期的。」

方为走过来,将其中一个踏板抵在自己小腿的位置,然后放开踏板,踏板摇摇晃晃,他站在原地不动,看得俩少女心惊肉跳的。

「为什麽踏板不会砸到你?」

「重力势能产生的动能被消耗了呀,一来一回的,它就回不到原来的高度了。」

「我怎麽没学过这个!」

「因为这是高中的物理知识。」

「……你又偷跑学习了!」

「呵。」

方为拍拍手,轻轻一跳,挂在了单杠上面,做起了引体向上。

「一个丶两个丶三个……十六个丶十……七个!十……哈哈哈!就只做了十七个呀!」

不用他自己数,一旁的俩少女就帮他数了起来。

十七个标准引体向上做完,方为再也没力气拉上去了,尝试了一会儿,终于还是松手落回地上来。

听着少女们的嘲笑,方为翻了翻白眼:「我已经很牛逼了好吧!你们来!正手的,不能用反手!动作要标准,双手跟肩同宽,下巴要拉到杠上面,手臂要伸直,身体不能借力摇荡!」

「哼,看我的!」

徐采苓走到旁边比较矮一点的单杠上,轻轻一跳,也双手抓到了杠上。

「开始!」

「……!!」

「徐采苓,我喊了开始了呀,怎麽你还不动呢?」

「……咦惹!!!」

「一个。」

「┗|`O′|┛嗷~~」

「两个丶三个……哎哎!不能借力摇晃啊!」

「啊啊!」

「……行了,拉倒吧你。」

看着大受打击的少女,方为乐得哈哈直笑,可别小看这个简简单单的项目,对于上肢和腰背的核心力量要求是相当高的。

徐采苓做完之后,柳知意也上来试了一下。

「嗯~~~!!!」

声音是有了,表情也很努力了,可结果挂在上面老半天,愣是一个没能拉上去……

「不好玩不好玩!跑步去了!」

「……」

小区很大,在小区里面跑步也可以,不过方为还是带着俩少女来到外面跑。

「我们去哪里跑呀?大马路上吗?」

「滨江大道啊。」

方为还是很会挑选地方的。

作为九七年建成的沿江景观工程,滨江大道集观光丶绿化丶健身娱乐为一体,是晨跑锻炼再好不过的去处了。

沿着黄浦江畔,从泰东路到东昌路,全长两千五百米,对面就是外滩,南段是现代建筑艺术和喷水广场的融合,北段则有一块近五千平方米的大草坪,沿途每隔公里就有一处的望江驿,有公共卫生间丶休息室,还设有售卖机丶冷热直饮水等便民设施。

「哇!这里环境果然好好!」

「跑吧~!」

三人早已热身完毕,方为跑在中间,采苓和知意跟在他两边,一起在滨江大道上慢跑起来了。

出门的时间还是晚了一些,才跑了没一会儿,太阳就从东边升起了。

金灿灿的阳光落在黄浦江畔上,显得波光粼粼,将跑道上三人的影子拉长。

「嘿嘿,看到了沪海的日出!」

「方为,你有没有感觉沪海的太阳跟我们那边的太阳不太一样?」

「不都是同一个太阳嘛,你说的是日出的风景不一样吧!」

「对啊。」

三人中场歇息一会儿,站在黄浦江畔的护栏边,看着缓缓涌动的江涛潮起潮落,眺望浦西外滩繁华的全景,聆听着江上传来的悠扬汽笛声,在盛夏里满目争奇斗艳的花草树木生长的绿道上,一股大都市难得的静谧和安逸在心头油然而生。

「走!继续!」

跑到路的尽头又折返回来,时而慢跑丶时而慢走。

阳光逐渐变得热烈了,滨江大道上的人也开始多了起来,有同样跟他们在慢跑的丶有散步的丶有骑车的,还有早起准备上班,腋下夹着公文包在赶路的。

城市新的一天要开始了。

……

回到小区的时候,已经是早上七点钟了。

运动过后的方为三人,这会儿已是满头大汗,但精神劲儿相当足。

开门进屋的时候,王姨正在厨房里准备早餐,见到三人大汗淋漓的模样还愣了愣。

「你们……这是去跑步啦?」

「对呀,早啊王姨,素素姐醒了嘛?」

「小姐还没醒呢,不过也差不多快醒吧。你们衣服湿了记得换一身呀,可不要着凉感冒了,我这边早餐快做好了,一会儿就可以吃。」

「嗯嗯!」

三人便各自回房间里洗了个澡,换身乾净清爽的衣服。

方为先洗漱完,打开房门出来的时候,主卧那边的文素素也醒了,正忙不迭地打开房门,一副着急往外面冲的样子。

见到方为的时候,文素素愣了愣,方为也愣了愣。

「姐……你这是着急去哪儿呢?」

「不是说早起去跑步吗,我闹钟响了,然后不小心又被我关了,然后就睡过头了……你们也睡过头啦?采苓和知意还没醒吗?」

「……哈?」

肉眼可见的,着急的文素素淡定了下来,自己迟到是坏事,大家都迟到的话,那就没事了!

「姐……我们都跑完回来了!我刚洗完澡换完衣服呢!」

「……啊?!就你去了啊?那采苓和知意她们……」

「她们也都跑完回来了呀,估计还在里面洗澡换衣服呢。」

「……!!那你们不叫我!」

「我们叫你了呀,还进去你房间看了哩,然后见姐睡得正香,就没吵醒你了。」

「……」

文素素扶额,难得自己心血来潮要跟他们一起去晨跑,没想到第一次就这麽泡汤了吗……

「好啦,明天早上再一起晨跑不就好了,姐记得不要再睡过头了!」

「那你们下次记得要叫醒我!」

「下次一定!」

「……你们是打算以后每天都要晨跑吗?」

「对啊,姐怂了?」

「我丶我怕什麽!就怕你们坚持不来而已!」

「呵呵,姐,我已经坚持三年了。」

「……」

文素素不想跟他说话!

身为弟弟的你这麽坚韧不拔,显得我这个姐姐很逊诶!

虽然今天偷了懒没有一起去跑步,但一想到以后每天都要跟他们早起去跑步,文素素只感觉大腿都开始发酸了起来……

……

吃过了早饭,八点半的时候,四人便准备一起去『上班』了。

从来只上过学没有上过班的徐采苓和柳知意都显得很兴奋的样子。

「素素姐,我们的上班时间是怎麽样的呀?」「朝九晚五,然后中午十二点到两点是休息时间,看情况每周有两天休息!」

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