沈南柒稍微整理了一下衣服。

以前都是穿现代世界的衣服，来练习马王堆导引术，现在能够穿古代的这种衣服来练习马王堆导引术，也算是一种享受了。

沈南柒喜欢古风多于现代风。

所以，穿书之后，她会很享受穿这个大陆上的衣服。

“两手上抬时意念在劳宫穴，下按时，百会穴上顶，意念贯注下丹田。”做好了三个旋腕的动作，沈南柒开始笔直站立。

气沉丹田。

“第一式，挽弓，利于疏肝、利肺，手太阴肺经。”沈南柒一边规规矩矩地做着动作，一边说着动作名称。

既然决定好了要教她们，沈南柒自然是要教到底的。

在现代，沈南柒没能好好地传承中华民族古代的健身气功。因此，这一套养生功法在古代便大有用武之地。

或许，可以推动养生气功在九圻大陆的发展。

在帮助这个戏班发展的同时，又能推动养生功法传播，何乐而不为呢？

既然敲定主意，沈南柒自然是尽心尽力地教。

并不是极其宽松的衣袖恰到好处，宽一分则不标准，紧一分限制身体活动。

抬腿起手之间，沈南柒已经做到了第五式。

“鸟伸，活腰明目，侧摆臂时，意念从腋下极泉穴经肘关节少海穴至小脚指端少冲穴，手少阴心经。”虽然这一套动作在他们看来可能不是那么美观。

但马王堆导引术，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。

而且用于这个大陆上，对于修仙的人，肯定是能够调息凝神的；而对于普通人，其作用更大，祛病强身。

“第十式，鹤舞，壮肾腰，利颈脊、明眼目。??推按时，意念从无名指关冲穴经肘外侧天井穴至头面部丝竹空穴，手少阳三焦经。”鹤舞这一式算是沈南柒最喜欢的一式了。

这个名字，清欢鹤梦，翩翩起舞。

这个动作上，更是像极了白鹤起飞时的状态。

沈南柒专注于练习马王堆导引术，并未察觉到白行离与云圻之间的眼神交流。

“师兄，这套功法确实不错。有利于裨益修仙者，对于平常百姓亦可强身健体。”白行离看了一眼嫂子，投去了赞赏的目光。

他学医学了九千多年，自问大陆上没有人比他更精通药理经络穴位构造了。

可是嫂子这一套养生气功可真是闻所未闻，见所未见。

关键是，这套功法的普及性会很强。简单易学，强身健体，对于普通人来说，这应该算是一个很大的福泽。

“这套功法步法诡异，却贯穿十二经络。”云圻看着小丫头正在进行的动作。

这就是小丫头在她们那个世界学习到的东西吧。

“师兄，你不觉得嫂子很厉害吗？只要这套功法拿出来，那就吊打其他修仙宗派世家大族。可为什么嫂子之前没有用过这一套功法？”白行离确实是有点好奇。

之前在南安国暮夜城中待了四年，惊鸿郡主恶毒，不学无术之名传遍街头巷尾。

暮夜城中百姓一听到惊鸿郡主的名字，全是辱骂诋毁。惊鸿郡主在暮夜城的地位，就如同过街老鼠般人人喊打。

白行离之前也不是没有思索过这个问题，但可能是他天生愚钝，不明白其中的弯弯道道。

“知世故而不世故，明世俗而不受世俗侵染。”云圻想，或许就是因为小丫头活得这般通透洒脱，才让他念念不忘。

惊鸿一瞥，抵死相救，不与世俗同流合污。

这样的小丫头或许谁都配不上她吧。

“原来如此，怪不得我一见嫂子，便觉得嫂子通身气质不凡，与这人世格格不入。”白行离顺着云圻的话往下说。

嫂子这不染世俗的做法确实是好，可是若是以后真的与他这师兄在一起，怎么可能不染世俗？

万一以后承受着世人的白眼谩骂，世人皆得而诛之，那样又如何应对？