“梨子, 你确定不要请老魏帮忙吗？”

在到达室内训练场时，乔寻的110米栏指导老师已经等在了现场，苏黎却并没有预约指导老师到场。

苏黎点了点头：“嗯, 我想先自己做一些练习。”

事实上是因为他还不确定系统的现实位面训练辅助功能有什么样的效果和表现, 不太适合邀请老师到场帮忙。

乔寻虽然不懂苏黎要独自做什么练习, 不过他也没有干涉苏黎的选择, 只是笑着跟苏黎说了句‘训练加油’, 然后两人就分开各自开始了自己的训练项目。

【现实位面训练辅助功能已开启。】

在跟乔寻分开后, 苏黎就直接开启了‘现实位面训练辅助’功能，而在训练辅助功能开启后, 苏黎眼前的半透明界面上弹出了两个选项。

【已检测宿主当前训练主项：100米短跑, 当前等级：Lv2，PB：11秒69】

【请确认训练目标成绩：A、11秒~11秒19，B、11秒20~11秒39, C、11秒40~11秒60。（建议区间C）】

【请确认目标达成周期：X个训练日。（建议周期为30个训练日）】

这两个选项的出现, 让苏黎愣了一下, 但很快明白了过来, 这个辅助训练功能应该可以根据他的目标成绩和训练周期进行训练项目的增减, 以期通过合理的训练时间和训练项目达成他的训练目标。

一个完全辅助性质的，可以根据他的需求提供建议训练项目的功能。

应该说，不愧是激活了S级隐藏任务之后的奖励？

功能非常实用。

结合目前手上已有的对手资料，苏黎咬了咬牙, 将目标设置在了辅助功能建议等级之上的B级，并且将达成目标的周期设置为14个训练日。

他的自由休整时间已经只剩下15天左右的时间，最后一天恰好就是省赛的时间, 也就是他现实位面任务的截止时间, 14天个训练日, 已经是他所能选择的上限。

但在苏黎选择了这两个选项之后，辅助功能界面却闪起了微弱的红光。

【滴，当前训练目标成绩与训练达成周期难度较大，请宿主确定是否进行选项调整？】

系统的警报声在苏黎的脑海中响起，苏黎短暂地思考了下，问道：“……仅仅只是完成难度较大？”

这比他预想中的反馈要弱得多。

【滴，当前方案完成难度：A。】

看到系统给出的难度系数，苏黎讶然，难度居然只是A级？

他原本以为想要达成自己的目标，从训练上至少也会是S级的难度。

不过他很快想到，目前他所激活的这个S级隐藏任务，最初在接到现实位面任务时，他的PB还在12秒左右，从那个阶段开始，他的隐藏任务目标就已经是刷新校内预选赛、联合校区运动会与省赛的纪录。

也就是说，在他的实力还在12秒左右徘徊时，系统就要求他能够在比赛中跑进11秒40。

对于这样的系统来说，目前他

的百米PB已经到了11秒69，想要冲击11秒20到11秒39的目标区间，看起来确实好像并不到A级的程度。

苏黎不再犹豫，选择了确认目标。

下一秒，视线范围内的红光褪去，他的视线扫向室内训练场的不同器械，在各个不同的目标器械，例如杠铃区时，就收到了辅助系统给予的专门训练组数与训练强度提示。

辅助功能给出的训练项目与他预想中的项目相差不大。

目前他的身体力量和爆发力较弱，通过拖重物跑的抗阻冲刺训练，可以有效地提升他在起跑爆发阶段下肢爆发力的提升，同时也能够达到全身协调用力等等能力的提升。

只是方法归方法，强度归强度。

撇开训练强度和训练组数、训练标准姿态等等，单纯从训练方法来谈训练难度，就是耍流/氓。

——魏成在得到苏黎已经在室内训练场进行训练的消息，虽然苏黎没有预约他的训练指导，但魏成还是不太放的下心，干脆找来了室内训练场准备从旁观察苏黎的训练，避免他自己不知道轻重，在这段赛前的时间里把自己给练伤了。

结果等到他赶到室内训练场，就看见苏黎已经完成了两组的拖重物训练，等到苏黎训练暂告一个段落，魏成从边上旁敲侧击地询问了苏黎的训练思路，就得到了如上一段堪称专业的回答。

魏成有些吃惊：“苏黎，你有研究过短跑的专门训练项方式？”

说完之后，魏成拍了拍自己的脑门儿，一脸的恍然大悟：“哦，是的，你有说过，成绩的提升是因为你有在自己进行训练。”

苏黎想了想，还是点了点头——虽然魏老师好像误会了点什么，但是他得出的结论也确实没有错。

在和苏黎沟通过他的训练内容之后，魏成也没有离开，而是继续留在一旁观察起苏黎的训练情况。

苏黎并不在意周围有没有人在观察，在短暂的休息过后，他继续全身心地投入到了训练之中。

他的身体基础较差，虽然有了在无限竞技场中1个月时间的训练提升，但是力量的提升并不是一朝一夕就能够达成的。

***

晶莹的汗水一点点从额角滑落。

这是苏黎正在完成的第二组负重牵拉跑训练——负重距离已经从最初的负重60米跑X2，变成了负重80米跑X4，在这两组的训练结束之后，还有更长距离的负重120米跑X5。

这是辅助功能的方案指引下，系统功能根据苏黎的身体特点为他安排的整体训练。

除了负重牵拉跑之外，接下来还有加速跑、节奏跑、速度伞、深蹲等一系列相关训练。

虽然他的目标是增强自己的爆发力和专项力量，但是他并不可能在训练之中完全抛下与起跑速度、节奏、听枪等相关的这些训练。

只有在力量提升的同时保持住对于跑步节奏的把握，他&

#30340;实力才能够得到真正的提升。

只是，在实力提升的过程中，痛苦和疲惫永远是难以逃避的。

与苏黎同在一个室内训练场的乔寻，他的训练项目相对较为简单，而且乔寻的身体天赋出众，对于这些训练内容往往举重若轻，通常相对轻松地就能够达到别人难以达到的成绩水平。

乔寻在跟着自己的指导老师完成了自己的训练项目之后，眼看着苏黎也在短暂地休息，原本凑过来想跟苏黎说笑放松一下的，但是在凑到近前之后，乔寻看着苏黎双手叉腰喘气的模样，刚想让苏黎再休息一会儿，就见苏黎已经一掐秒表，开启了下一趟的训练。

赛道上，任谁都能看得出苏黎已经十分疲惫，但是他的步伐坚定，每一个动作仍旧稳定地保持在自己的控制之中，没有丝毫的松懈。

哪怕已经这样疲惫，他也没有任何想要敷衍地对付训练的意思。

乔寻看着苏黎训练的模样，迟疑了下。

对于自己所参与的项目，乔寻一直也认为自己是认真的，他同样也喜欢着在110米栏赛道上闯过一关又一关的感觉，但是在今天之前，乔寻也并没有觉得对于训练和比赛的游刃有余的状态有什么不好。

他会认真地投入训练，依照指导老师的指点进行相应的练习，但是他很少让自己在训练中变得像是苏黎这样狼狈。

是的。

狼狈。

他用了这样的一个词，是因为眼前苏黎咬着牙不断坚持训练的模样，确实因为训练的艰辛而显得有一丝狼狈，但是乔寻也知道，看着训练中的苏黎，更多人不会第一时间感受到他的狼狈，只会为他训练中也表现出的坚持和坚定感到震动。

“老魏……”乔寻看了眼边上的魏成，轻声问：“这么大的训练量，是你给梨子定的？”

魏成瞥了眼乔寻，摇了摇头：“是他自己定下的训练计划。”

乔寻烦恼地抓了抓自己的头发：“这么大的训练量，不会超负荷吗？”

魏成看着乔寻，笑了笑：“会不会超负荷，上课的时候没学过吗？”