“爆发拳掌！”

草草看过了人体的要害、动脉血管功能要害、破坏效果，傅丘直接将目光投向了中间的一部分。

爆发拳掌，这是这门格斗术的核心，增强爆发力，前面所说的70％的增强就是来此这部分内容。

这个法门练得好，阴裆踢脚、手戳眼睛……速度力度就能达到一击制敌的效果。

“好比内家拳的桩功。”

傅丘仔细看着练习要领及过程。

双臂与肩同宽握拳撑地，背部绷紧，腹部上挺，不得塌腰，双腿紧绷挺直，双脚前脚掌挺立蹬地，整体如一。

总而言之，就像是一张桌子一样四个点伫立于地面，全身紧绷，接下来慢慢曲臂下潜，心中缓缓默数一到十，如此迟缓到底，至鼻尖几乎触地。

整个过程要求在10秒左右完成，

尤其注意此时腰部不得塌陷腹部不得贴地!!!

到底后稍停一秒，接着慢慢撑起，心中默数一到五时停止，此时双臂刚好撑起一半，稍停一秒。

此刻心中暗自咬牙切齿地想:我要击倒你!!我要打穿你!!啊....啊.....我受不了啦!!!!

接着猛地发出一声充满仇恨的尖锐短促的啸叫。

“...噎呀.....!!!“

与此同时以腹部为力源为中心，全身爆然发力猛地向上一抖，此时双臂要于瞬间完成曲伸动作而完全挺直，身体迅速恢复原先俯卧状态，腰不塌，背不松，全身紧绷。

至此，整个动作完成!此为一个标准的爆发拳撑!

特别注意:

撑起一半后的爆发动作要以腰腹部的骤然爆发为主，不得以手臂力量勉强撑起，意念要因与身体的疲劳和痛楚反抗而显得极度真切，啸叫不可牵强的发出，否则不如喷气顶用，一定要用发自内心的愤怒和抵抗意识来激发啸叫。

须知力由心生!!

特别说明:

撑起后保持姿势不动就是某些门派所谓的整体“静力训练“，此法与正确的站桩训练有同感，若因此而感到腹部及全身剧烈的抖动这就是-----“高频鼓荡“!!

若曲臂静撑则更长功力，长期伴随啸叫一同练习则活性抗打功百日不到自成!!

特别功效:

同样练三个月，按其他练法训练的人的拳面硬度和整体爆发力都比不过你!!而且你会发现自己逐渐体形健壮，筋骨生力。

傅丘看完，后面的特别说明、特别功效是不是自卖自夸不知道。

让傅丘来形容，这一套内容就是缓慢的曲臂俯卧撑加上狗叫。

叫声怪异，好似疯狗，难怪被叫做疯狗拳。

“试试！”

““...噎呀.....!!!“”

“...噎呀.....!!!“

……

傅丘缓慢的持续着一个个完整的动作，他的身体素质很棒，常年泡在健身房，还做过一段时间的健身教练。

这是职业优势。

如此做了二十多个才力泄。

此时的他汗流浃背，浑身颤抖，肩膀双臂红肿，提都提不起来，几乎没有一丝力气。

这个过程，他也发觉自己天赋的好处，在第一个最标准过程之后，之后无论他多么乏力、肌肉如何颤抖，都能维持一个标准的过程。

心想要偷懒，身体却不允许，彻底压榨到极限。

以至于他嘴里的叫声变得越发的纯粹。

完全由心而发。

“二十四个，这是暂时的极限。”

“按照上面的说法，轻松达到十五个，我可以将脚放在五十厘米的高度，进行第二阶段的训练。”

“同时一日三次，最好间隔一日，效果在每天训练的两倍以上。”

“需要持之以恒，放入日常计划表。”

傅丘将自己的想法记在心中，准备列入个人计划表。

这是他的一个习惯——做计划。