(三)拨开天目法坐式，要求同上，全身放松。

1、自然呼吸，先以左手中指从印堂上行，过天目近发际上下直线抹额100次。

抹额注意手不能重，以免搓伤皮肤。

2、用左手中指点揉天目穴顺时针50圈，又逆时针点揉50圈，意想天目纵开。

3、右手中指伸直，余四指握着，用中指对天目自我放气，中指慢慢由远移近，又由近移远，反复多次。

4、灌气要柔和，右手灌气后可换左气。用天目穴充分体会气感。

5、大拇指和中指放于两眼内角（睛明穴），食指放在天目穴上。

吸气，意想三股气吸入三穴，汇于松果体内。

6、呼气，意想三股气合成一股，化作一束强光，由天目穴呼出，进三出一，练30次。7、将中指、食指、无名指聚拢，合成“品”字形，中指在上，食指、无名指相并在下。新笔趣阁

大拇指和小拇指放天睛明穴，“品”字形放于天目穴。

8、吸气，意想宇宙能量吸入天目穴存于松果体。

呼气，意想体内浊气从天目穴呼出。

功理：

1、抹额是为了让督脉末梢气机畅通。点揉天目能促使天目穴内外畅通。

2、中指放气能增加天目的能量，手指移远移近是让天目体会发气的手指移动后，对气的不同感受，训练天目的灵敏度。

3、手指按住天目（及晴明）呼吸，能增加天目气感，使早出功能。

（四）阴阳合气法

平坐盘坐均可，入静同（一）（二），要求很高。

只有（三）为天目按摩功，放松和入静要求不甚高。

还可以分开练。

阴阳合气法，对放松、入静的要求，运用意念要求都很高。

1、用右手内劳宫穴放于下丹田，左手外劳宫穴放于后丹田（命门穴）。

“放”是把手掌摆在那里，不是按住。

故手不能用力，特别是肩、臂、肘放松。沉肩坠肘，两臂像是挂在肩上一样。

2、观想会阴穴，在前阴和后阴中间。

吸气由会阴穴吸入，不想是鼻子在吸气。

3、气由中脉直到下丹田，吸气时配合收提肛门，气吸饱后闭气。

4、用意念把气分为两股，前面从肚脐（神阙穴）出来，沿任脉而上。

后面从命门出来，沿督脉上升。

5、两股气同时上升，效果最好。但初练此功不熟悉，也可按先后次序。

一般情况，男先导引任脉，后导引督脉。女先导引督脉，后导引任脉。

6、从任脉上升至承浆，通过舌顶上腭，气从鼻注入松果体。

从督脉上至玉枕，进入松果体。

7、阴阳二气在松果体汇合后，从天目穴爆发喷出。

因在闭气的情况下导引，待二气在松果体汇合时，已经憋不住了，故可爆发呼出。

8、这时你可能会喘气，要任其自然。

只是要用意念让喘息之气，均由天目进出。

9、此功气感最强，喷气时很可能连同光一齐喷射出来。

又把光吸进来，喘息时光随气由天目进出。

10、闭气，须视自己的气的长短，配合导引的快慢，不可勉强拉长，影响效果。

11、喘到心平气和时（一般为五至八口气），吸一口气，进入天目，沿中脉进入丹田，观想丹田一片白光，此为一次。