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【108】 筋拔断

在上式图的基础上,左手掌向左直出,掌心向上,手背与地面平行,眼视掌心,意在掌心,抓气握拳归回原处,恢复到姿势;右手掌也同左手掌一样进行,左右轮流各进行24次,然后双手恢复到姿势。

第五式:小转辘辘式

在四式的基础上,左拳开堂向前平出,掌心向上,眼视掌心,手背与地面平行;手掌下落与地面垂直时,手掌外翻向下,并向前、左、后方划半圆形,转手内翻,用力握拳向内转掌上提,意想着如拔一棵小树,然后握拳放在起式的位置上;右手也如左手一样进行;各轮流做24次,最后双手仍握拳放在起式位置上。

第六式:大转辘辘式

在五式的基础上,静默一分钟,左拳开掌向前平出;再收回,小臂直下,掌尖指向地面;然后手臂成轮状向前环绕一周(360°),压至左脚尖侧,将手背平行置于地面,掌心向上,指尖向后;提臂,手掌与左脚尖成直角时,抓气握拳归还原处;意念将阴阳二气抓在手中。右臂照左臂方法同样进行,各轮流做24次。BiquPai.CoM

(注意:做此节功时关节不能弯曲。)

第七式:托天剑指

在上面的基础上,左手从前额下横置于胸前,小臂与地面平行,指尖向右,脚掌与身体同时向右转90°,右腿弓,左腿箭,脚尖触地;右腿伸直,收左腿抬起脚尖垂直于地面,左手曲肘转掌向左前方竖剑指,右手亦曲肘将小臂横置于前额顶上指向左手剑指,双目视左手剑指,意在左手剑指尖,默数24拍。

在上面的基础上,双手剑指由左至右,左手指向左下方。

双手从左下方绕至右上方,再从右上方下,右腿弓,左腿箭;向左半转身,右腿伸直,左腿曲,双手剑指同时从右绕半圆至左,提右腿,脚尖垂直地面,膝成90°角,右手剑指从右胸际向右伸出,曲时竖指,左手臂同时亦从右至左上举,平悬于左前额顶,翻掌指向右手剑指,意在指尖,自然呼吸默数24拍,然后右手指向右下方,左手从面部同时指向右下方。

最后将双手缓缓落下,右手之劳宫穴贴压在丹田穴上,左手内劳宫穴贴压在右手背上,垂帘闭目,默数48拍,待丹田发热后明目,撤桥,松齿,松手,将口中的唾液缓缓吞下,方可收功。

第八式:收功

吞津后站在原地,全身放松,用右手掌拍打左臂的肩、肘、腕、113指,先拍击阳面,后拍击阴面。

拍击阴面用手背,拍击阳面用手掌心,左面拍击完后,再用左手拍击右臂的阴阳两面之部位。

双手握拳以拳心拍击双腿下肢,顺腿三阴三阳拍击,特别注意拍关节部位,然后双手握拳用拳背顺足三阳经之路线拍击,由上至下,再由足三阴经由下至上共3次。

如此进行可使关节灵活不易老化。完后方可离开原位,全功结束。

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