爱看女生网

繁体版 简体版
爱看女生网 > 相王讲鬼故事 > 【139】 睡功(一)

【139】 睡功(一)

第一部功

“睡功”是“灵宝通智能内功术”中一个组成部分。

修炼者人体姿态行于睡势,意态行于动势,是体为静,意为动,动静相合的的一种安神健体的好方法。

“睡功”与睡眠有着本质的不同。

“睡功”是修炼者体态成睡势,全身肌肉处于松而不懈,大脑静而不眠的状态,通过意的导引,主动调节体静、脑静,而脏腑动,达到动静相兼,调息养神,祛病保健之功能。

工作紧张的脑力劳动者及体力劳动者均可修炼此功,作为恢复神力、精力、体力之功法,特别是对于老年人、体弱者、妇女更为适宜,几分钟、几十分钟都可进行。通过修炼“睡功”达到祛病、安神、延年、益寿。

“睡功”古称之为“睡仙”,共有十一式,现整理出九式:

一、安神式

姿势:平直仰卧,枕高以头颈舒适为度。

上肢自然伸直,肘关节路曲,手心向下置于身旁两侧,下肢舒伸,两脚自然分开与肩同宽,足尖自然外展呈八字分开。

意念:两眼向上平视片刻,再把神光渐渐收回两眉中间处,向鼻尖看,一直看到脐下小腹处,闭目合齿,舌抵上腾。

呼吸:深长呼吸。

吸气时想气从四面八方挤压入脐下小腹酋,呼氮时想气从脐下小腹处通过全身向体外发射。

有意念深长呼吸24次后转为自然呼吸再不要用意念。

注意在练功过程中会出现全身膨胀或身体要腾起之感觉,这是气功之态的自然反应,不要害怕。

疗效:“安神式”主要对神经系统的疾病有很好的疗效,

对一些脑力劳动者有“安神养精”之力。对一些体力劳动者有解除疲劳,振奋精神之力。

功效:安神养精,醒神解乏。

二、降血式(调压式)

姿势:平直仰卧,枕高以头颈舒适为度。

上肢自然伸直或肘关节略舒曲,手心向下置于身旁两侧。

下肢舒伸,两足跟相对,足尖分开呈小八字。

意念:两眼向上平视片刻,再把神光渐渐收回两眉中间,向鼻尖看,一直看到两足的“涌泉穴”,闭目、合齿,舌抵上腾。

呼吸:深长呼吸。

吸气时想气从两足的“涌泉穴”慢慢上升到脐下小腹处,呼气时想气从脐下小腹处下降到两足“涌泉穴”。

深长呼吸二十四次后,转为自然呼吸,再不要有意念。

注意:在练功过程中,两腿有麻、凉、胀或有气流动之感觉,这是气功态的反应,不要害怕。

疗效:“降血式”对人体血压有一定的调节作用。功效:降血、调整血压。

三、保精扶血式

姿势:平直仰卧,枕高以头颈舒适为度,两肘自然放置在两肋旁,右手抱着左手掌或左手抱着右手掌,以修炼者本人舒适为好,掌心向下,覆置于“中极穴”(“中场”为显新阴肝经之穴,是三阴与任脉之会,位于脐下四寸,于腹部正中线取之)。

意念:两眼平视片刻,再把神光渐渐收回两眉中间处,向鼻尖看,一直看到两手掌覆盖处(中极穴),闭目,合齿,舌抵上腭。

呼吸:深长呼吸。吸气时想气从四面八方挤到“中极穴”,呼气时想气从“中极穴”向全身发射,深呼吸24次后,转入自然呼吸,再不要用意念。

注意:在练功过程中,人体的整个躯体出现向上或掌下有声响,小腹内有声响,这是气功态的反应。

疗效:“保精扶血式”主要对遗尿、尿闭等疾患有一定疗效。

功效:调整平衡冲、任两脉,助气化,利膀胱。

四、回阳壮力式

姿势:同“保精扶血式”,只是两手掌覆置于“气海穴”。

(“气海穴”在脐下一寸五分处,腹正中线,“关元”与“神厥”两穴之间取之。此为强壮回阳之要穴,为蓄精扶卵之地,属任脉)。

意念:同“保精扶血式”,神光一直看到“气海穴”两掌覆盖处。

『加入书签,方便阅读』
热门推荐